Havren Det er veldig lett å fordøye frokostblandinger, og havregryn er derfor en indikert ingrediens for å fullføre frokosten til alle som er villige til å trene etterpå. På grunn av sin nøytrale smak er de også veldig allsidige; De innrømmer mange akkompagnementer.
Med noen få biter av fersk og / eller tørket frukt en veldig komplett frokost oppnås. Hvis du i tillegg tilfører litt honning, blir resultatet også næringsrikt og veldig attraktivt. Første gang, hvis du ikke er vant til denne typen frokost og frokostblandinger, er både smak og tekstur rart; men det blir bare den første dagen.
Frokost med havreflak, banan og honning
Frokost med havregryn og fruktflak er veldig passende for idrettsutøvere. Vi viser deg hvordan du lager en med havregryn, banan, rosiner og honning.
Forfatter: Maria vazquez
Oppskriftstype: Frokost
Serveringer: 1
Forberedelsestid:
Matlagingstid:
Total tid:
Ingredienser
- 250 ml. melk eller vann eller vegetabilsk drikke
- 6 sjenerøse ss rullet havre
- 1 liten banan
- Rosiner
- Miel
Preparación
- Vi heller melken i en kjele og kok opp.
- Når det gjelder koke tilsett havreflak og kok i ca. 6 minutter, rør om fra tid til annen.
- Fjern blandingen fra varmen og tilsett rosiner og banan, minus 3-4-skiver.
- Server i en bolle og pynt med noen bananskiver og en godbit stråle honning.
- Vi drikker varmt.
Ernæringsinformasjon per porsjon
kalorier: 410