Lette oppskrifter

Gresskarkrem med ingefær, en jevn og kremet krem, ideell til forrett eller en lett middag for hele familien.

gresskar og eplekrem

Gresskar og eplekrem en fyldig forrett, lett og lett å tilberede. Grønnsakskremer er veldig gode og næringsrike.

Lett krem av courgette og purre med muskatnøtt

Leter du etter en lett, enkel og rimelig oppskrift for å fullføre middagene dine? Lag denne lette kremen av courgette og purre med muskatnøtt.

Yoghurtskål med jordbær og fiken

Det er ingen grunn til å bli komplisert for å lage en god matbit. En bolle og yoghurt som base kan føre til...

Sveitsisk chard med paprikapoteter

Chard med paprikapoteter, en enkel, lett og veldig komplett rett, vi må bare følge den med et hardkokt egg og vi har en flott middag.

Kald agurkekrem

Kald agurkekrem, en forfriskende forrett eller aperitiff å ta om sommeren. En enkel tallerken, rask å tilberede og veldig sunn.

Pumpkin Spinat Burger

Toñy Torres

Hvis du fortsatt tenker på middag i kveld, ikke gå glipp av denne deilige gresskarburgeroppskriften...

Courgette og spinatsuppe

Etter en helg med utskeielser er courgette og spinatsuppe en fantastisk oppskrift å starte uken på. Lett og sunn.

Grønne bønner med tomat

Grønne bønner med tomat, ledsaget av et hardkokt egg, en komplett, enkel og lett tallerken. Ideell for en lett lunsj eller middag.

Sveitsisk chard med hvitløkspoteter og persille

Sveitsisk chard med hvitløkspoteter og persille en enkel grønnsaksoppskrift for å tilberede en lett middag. Ledsaget av en hvitløks- og persillesaus er den veldig god.

Quinoa med skinke taco og soyasaus

Dagens oppskrift er superenkel å lage og også veldig sunn: Quinoa med skinke taco og soyasaus. Nydelig!

Salatblanding

I dag gir jeg deg en veldig enkel oppskrift, men samtidig veldig nødvendig for de dagene som forblir midt i så mye feiring: salat.

Detox-infusjon av ananas, eple og grønn te

Detox te og infusjoner er dagens orden, og flere og flere av oss oppfordres til å drikke dem, enten de er varme eller kalde.

Krem av courgette

En deilig, lett og lett å tilberede courgettekremoppskrift for et sunt kosthold er flott og vil helt sikkert appellere til hele familien.

Lett hjemmelaget vaniljesaus

Lett hjemmelaget vaniljesaus, hvis du er på diett eller er diabetiker, kan du nyte en dessert uten sukker så velsmakende som de tradisjonelle.

Kald melonsuppe med skinke

En kald melon- og skinkesuppe, en annen måte å spise frukt på, en sunn og enkel rett å tilberede. En deilig forrett for sommeren. Du vil like det !!

Yoghurtkake med frukt

En yoghurtkake med frukt, lett og ikke komplisert, vi kan tilberede den med de fruktene vi liker best, det er en veldig sunn og rik dessert.

Romanescu cupcakes

Ana y Asu Chamorro

Du kommer til å elske disse romanescu-cupcakes. De er bakt slik at vi ikke tilfører olje, og osten som er i den gir en deilig smak.

Stekte grønnsaker i ovnen

Ana y Asu Chamorro

Stekte grønnsaker er den perfekte pynt. Ettersom de er stekt, har de knapt fett som gjør dem veldig lette, perfekte for å ta vare på dietten.

Variert salat for dietter

Vi er nesten halvveis i april, og den som sier at de ikke har begynt ennå, eller i det minste tenkt på det...

Vegetabilsk ratatouille med egg

Dagens oppskrift er enkel å lage, lett å spise og veldig, veldig sunn. Alt du trenger er...

Komplett, sunn og rik frokost

Hvis det er én ting jeg personlig liker, så er det frokost i helgene. Det er på de to dagene jeg liker det aller best...

Sitronkylling

Dagens oppskrift er spesielt utviklet for trenings- og kroppsbyggingsentusiaster som trenger å spise store mengder ...

Kokt potetomelett

Selv om en god tradisjonell potetomelett laget med kvalitetsolivenolje ikke er overdrevent kaloririk ...

Sunn fruktfrokost

Kanskje fordi det er et av nyttårsforsettene mine, eller kanskje fordi det burde være en del av alles liv...

Avfettet buljong

Dagens oppskrift er ideell for vinteren: Avfettet kylling og grønnsaksbuljong. Den inneholder få kalorier, men er like mettende som en vanlig suppe.

Tomatsuppe

Denne tomatsuppen er enkel, lett og næringsrik. Ideell for å rense kroppen etter årets høytider.

Varm cantharellus og romansk salat

Vi viser deg hvordan du lager en enkel, rask og lett varm salat av cantharellus og romanesco, to sesongens ingredienser.

Fruktmatbit

Denne fruktsnacksen er sunn, enkel og 100% naturlig. Gi kroppen din sunn mat med lite fett og bearbeidet sukker. Du vil merke forskjellen.

Lys sjokoladekake til koppen

Kos deg med denne lette sjokolade-brownien til koppen: den er velsmakende, den er rask å lage og den har færre kalorier enn en vanlig brownie.

Risalat

For lette middager som passer for de som er nedsenket i et hypokalorisk kosthold, anbefaler vi denne rissalaten med grønnsaker.

Påkledd bete

Påkledde rødbeter: eplecidereddik, hvitløk, sort pepper, olivenolje og salt ... En fargerik og annerledes salat!

Blomkålsalat

Blomkålsalat, rik, sunn og veldig gunstig for kroppen vår, på grunn av de store egenskapene til alle ingrediensene.

Courgette med reker

Courgette med reker, et veldig sunt og velsmakende eggerøre. Ideell for sommeren.

Courgettskrem

Courgettskrem: serveres både som en kald tallerken og som en varm tallerken. Deilig og veldig sunn!

Blomkål og brokkoli couscous

Hannah Mitchell

Hvis du trenger et livsbrett for å avgifte fra overdreven "chiringuito" i sommer, er denne blomkål- og brokkoli-couscousen det du trenger

Landsalat

Denne landssalaten i tillegg til at den er enkel å lage er deilig. Kjenner du allerede den spesielle ingrediensen? Skinke elendige!

Blandet salat

Ser vi frem mot sommeren, gir vi deg en lett, sunn og fremfor alt kald oppskrift, som du ønsker med denne varmen: blandet salat.

Eggerøre med courgette med egg

Eggerøre med courgette: en enkel oppskrift å lage, ideell for dietter på grunn av det lave kaloriinnholdet.

Sjøsalat

Denne havsalaten kombineres på en seng med salat, reker, krabbestikker og bonito i olje. Frisk og lett for sommeren.

Spinat med skinke

I dag tilbereder vi litt deilig spinat med skinke. Har du Popeye's whatsapp?

Yoghurtkopper med fersken

Disse kalde koppene i fersken yoghurt er enkle og raske å lage; en lett og forfriskende dessert som du kan avslutte sommermåltider med.

Ertekrem med yoghurt

Denne enkle ertekremen er tydeligst pyntet med pisket yoghurt og hakket gressløk. Server det varmt eller kaldt.

Tunfiskmage, tomat og avokadosalat

Denne salaten til tunfisk, tomat og avokado er frisk og lett, perfekt for å oppveie juleoverskuddene.

Lett potetomelett, et sunt alternativ

Et stykke spansk omelett til mindre enn 50 kalorier? Hvis mulig. I dag gir jeg deg en lett versjon av denne flotte klassikeren.

Chai te oppskrift, lite kalorier

I dag skal vi ha en deilig chai-te, en te med krydder som kommer fra India, og som ikke vil gi deg likegyldighet.

Eplemuffins med lite kaloriinnhold

I dag presenterer jeg noen kalorifattige eplekaker som du kan nyte når som helst på året.

Spinat, laks og pistasjssalat

Denne salaten av spinat, røkt laks og pistasjnøtter er ikke bare frisk, men også lett; perfekt å ta med i kostholdet vårt i sommer.

Grillet fersken- og valnøtsalat

Denne grillede fersken- og valnøtsalaten er lett og super smakfull, perfekt for sommeren.

Forfriskende ananas og mangosalat!

Denne ananas- og mangosalaten er også lett og veldig forfriskende; perfekt for de varmeste dagene.

Spinat, kiwi og blåbærsalat

Denne spinat-, kiwi-, tomat- og blåbærsalaten er perfekt for varme dager; forfriskende og lett.

Sunn potetsalat

I denne artikkelen viser vi deg hvordan du lager en veldig rik og sunn kald salat. En potetsalat med grønne bønner og gulrøtter, et utmerket bidrag.

Eggerøre med grønne bønner med bacon og egg

I denne artikkelen viser vi deg hvordan du lager et rikt eggerøre med grønne bønner med bacon. På denne måten vil vi holde linjen til juleferien.

Stekt paprika oppskrift, typisk for Cádiz

I denne artikkelen viser vi deg hvordan du lager en typisk Cadiz-oppskrift, noen rike stekte paprika krydret. All middelhavssmaken på tallerkenen.

Gulas med hvitløksoppskrift, veldig lett middag

I denne artikkelen viser vi deg hvordan du lager en velsmakende og krydret middag på bare noen få minutter. En deilig rett med gulas med hvitløk for de som ikke lager mat.

Arugula salat med ost og rosiner

Denne Raisin Cheesy Arugula Salat er enkel og super rask å lage. En ideell oppskrift med et varmt preg for sommerdager

Lett og forfriskende vannmelon og avokadosalat

15 minutter er nok til å tilberede denne lette og veldig forfriskende vannmelon og avokadosalat.

Kald potet, tunfisk og ostesalat, sunn middag

I denne artikkelen viser vi deg hvordan du lager en kald potetsalat, for å gjøre salater til noe nytt for din smak.

Tunfisk og majones salatsmørbrød, lett middag

I denne artikkelen viser vi deg hvordan du lager en veldig lett sunn oppskrift på sommeren, det er en sandwich med tunfisksalat og majones.

Røkt laks og ostesalat

Vi viser deg hvordan du lager en enkel røkt laks og ostesalat, en lett og frisk oppskrift perfekt for denne sommeren.

Potetmos, en deilig oppskrift for barn

I denne artikkelen viser vi deg hvordan du lager en potetmos som barn vil elske. Denne oppskriften er også veldig nyttig for overraskende gjester.

Bakt fisk med poteter, tomat og gulrøtter

I denne artikkelen lærer vi deg hvordan du lager en deilig bakt fisk i en vinaigrette-saus, slik at vi starter dette nye året 2013 med et sunt kosthold.

Lette fajitas, start året sunt

I denne artikkelen gir vi deg en sunn ide om å lage noen lette fajitas, slik at du kan starte dette nye året med helse.

Grønne bønner med egg og bacon, sunn smaksmiddag

I dag viser vi deg en sunn oppskrift på grønne bønner med bacon og egg. Disse er viktige for barnas vekst, så ... prøv det!

Sauterte Courgetter

De mest kjente eggerøre er blant annet bønner eller sopp. I dag i Cooking Recipes forteller vi deg hvordan du lager det med courgette.

Tunfisk cannelloni, velsmakende pastarett for alle

Her viser vi deg en deilig oppskrift på tunfisk cannelloni. En god idé å lage pasta på en slik måte at alle spisesteder blir overrasket.

Lavkalorilinser

I dag skal vi tilberede noen deilige linser med lite kalori (for ikke å hoppe over dietten). Registrerer du deg ?.

Salat og agurksalat med 3 dressinger å velge mellom

Salat og agurksalat med 3 dressinger å velge mellom

Peppermynte gulrotsuppe

Gulrotsuppe med egg smaksatt med mynte

Petit pois a la française (eller franske erter)

Franske erter, tradisjonell oppskrift fra Frankrike med trinnvise bilder, enkle å lage, lite kalorier og billig.

Eksotisk kylling gleder seg på 10 minutter

Eksotisk kylling på 10 minutter, smakfulle og enkle kyllingglede. Denne kyllingoppskriften vil fange deg, prøve den og du vil se hvordan du ikke tar feil

Krydret tomatsalat

krydret tomatsalat, smakfulle, enkle og veldig sunne oppskrifter. Denne salatoppskriften gir mange viktige vitaminer hver dag

Sitron kyllingfilet

Sitron kyllingfilet er en fin måte å spise sunne og rike på samme tid. Liker du ikke sitron? Du kan prøve å gjøre dem oransje.

Dobbel "S" Courgettsuppe: Sunn og superenkel!